gainer po treningu

Jak masa to zgadzam się z tym że po treningu gainer

Czemu odradzasz? W sumie to planowalem dodawać do gainera tylko po treningu w szkole pić czysty gainer, białko z jajka idzie tylko w katabolizm budowę mięśni wiec pomyślałem czemu nie nie moge rozszyfrować tego zdania, ale lepiej nie wchodzmy w to glębiej %-) nie przejmuj się takim słowem jak katabolizm

DT carbo przed trenem wywal jak sie skonczy gainer to bedziesz dawał po treningu DNT tylko 4-5 TCM mzb i tribulus ok takto wszystko ok

Dni treningowe/nietreningowe - ? Chłopie - gainer to uzupełnienie diety.Nie ma najlepszej pory, chcoć dobrze jest wziąć po treningu. Przeciez na opakowaniu jest napisane ile miarek - wysil się trochę. pozdro

Tak jak ci kolega wyzej napisal do Clouta i XPe dodaj Omega-3 (np Fisz Oil z Optimum ), ZMA (moze byc apteczne filomagB6 + zincas forte a jak nie chcesz aptecznych polecam Z-Force od Dymatize) , carbo po treningu oraz bialko dla uzupelniana diety, lub gainer

gainer tylko potreningowo. co to jest ta mieszanka studencka? Carbo zbędne - jeżeli to potreningu to tutaj walnij gainera zamiast na śniadanie banana wrzuć po treningu, nie na noc. Makaron pełnoziarnisty. produkty sa ok

nitro zaraz po treningu, około 15-20min gainer, a następnie za około 45 min kurak

okej czyli po treningu tylko gainer , przed treningiem niskotłuszczowy bogaty w białko i węgle posiłek tak ??

wtedy przyjrzyj sie diecie, po treningu gainer-nie ma obawy

5g rano przed sniadaniem 5 po treningu + dextroza gainer wedlug brakow w diecie

Po treningu najlepsze gainer lub carbo

Mono może być Bcaa wychodzi drogo ile tego masz (przyjmuje się 1g/10kg masy ciała) w twoim wypadku 7MC ,masz mały bo te przerwy i niewiem czy trzeba ochraniać te mieśnie Beckiem(BCAA) kupił bym zamiast BCAA Białko/Gainer i po treningu jak znalazł bo z jedzeniem widze też średnio.

Np. Owsianka rano i 45 min przed treningiem, po treningu moze byc gainer, ale jak widzisz w tygodniowym spożyciu będzie go niewiele. Suplementy (dodatki)żywieniowe powinny być niewielkim procentem w dobrze ułożonej diecie. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

acha czyli najlepiej bedzie jak zaraz po treningu łykne capsy ( olimp mega caps creatine) i popije to gainerem rozpuszczonym w wodzie(vitalmax gainer 1) ?

nie dygaj, tylko na spokojnie posluchaj: gainer to w wiekszosci wegle. oczywiscie bywa ze i 30% w gainerach to bialko jednak bawi mnie stwiedzenie, ze w celu uzupelnienia aminokwasow pijesz gainera... bialko jest zbudowane z aminokwasow wiec chyba logiczne jest, ze aby uzupelnic aminokwasy to sie po treningu pije bialko, bierze bcaa albo [...]

w takim razie przyjmij wyliczenia takie jak wyzej w jednej porcji powinienes miec 2xwiecej ww niz bialka ogolnie gainer'a polecam jak juz tylko po treningu silowym

a jaki jest sklad tej krety? domyslam sie ze to mono wiec takie dobre jak kazde inne mono:) a gainer na ile? po treningu ok 0.6-1g/kg masy ciala.policz sobie

Gainer tylko ew. po treningu. Nie polecam pić w ciągu dnia. Zawiera on mocno przetworzone węglowodany.

kreatyna zaraz po treningu, gainer 30 minut pozniej.

gainer nie wg instrucki - tylko wg barkow. popijaj nim slabsze kalorycznie posilki, mozesz pic po treningu porcje (50 - 75g).